Como é feito o planejamento para alcançar seus objetivos
- 1. Fazemos uma análise sistêmica do seu corpo
- 2. No segundo nível vamos começar a ver os desbalanços do corpo, se esta faltando mobilidade ou estabilidade e vamos proporcionar isso.
- 3. Integrar todo corpo, começar a trabalhar padrões que vão acabar com essas disfunções que estão gerando dor.
- 4. Gerar força e manter esses novos padrões.
- 5. Trabalhar a sua potência e força máxima.
Depoimentos
Luiza Samarane
Médica
Quando procurei o Léo estava há quase 2 anos sedentária e com uma filha de 11 meses. Sentia muitas dores nas costas, na região dos ombros, não conseguia carregar minha filha e tinha acabado de travar o pescoço. Com 3 meses seguindo o plano criado, eu já não tinha mais dores nas costas e conseguia carregar minha filha sem dificuldades. Foi impressionante!
Léo é extremamente profissional e muito competente. Tenho muita confiança no seu trabalho.
Júnia Carneiro
Médica
Sou praticante de Crossfit e procurei o Léo para fazer um treino de musculação alinhado à minha rotina de treinos do Cross.
Tem dado super certo!
Tem dado super certo!
Percebo ganho de força, equilíbrio no ganho de massa e resistência, alinhados ao Crossfit.
Excelente profissional!
Felipe Sampaio
Médico
Treino como Léo três vezes por semana e os resultados têm sido incríveis. Perdi gordura, ganhei massa magra e estou cada vez mais satisfeito com minha evolução física.
Ele sabe ajustar os treinos de forma personalizada e tem um conhecimento impressionante sobre saúde e condicionamento físico. Além disso, é uma pessoa sensacional, sempre motivando e trazendo energia positiva para cada sessão.
Recomendo de olhos fechados!
Juliana Oliveira
Médica
Quando iniciei os treinos com o Leo eu estava com uma dor cervical e região do trapézio que me incomodavam muito.
Ele reservava parte do atendimento para massagear o local e percebi que a rigidez muscular diminuía progressivamente, assim como a dor.
Consegui ficar bem e entramos num ritmo de exercícios que tem melhorado muito meu equilíbrio, força e consciência corporal.
Evandro Vasconcelos
Executivo
Sempre pratiquei exercícios com acompanhamento individual em academia, mas, mesmo sob orientação, acabei sofrendo uma séria lesão no ombro. Apesar de diversas sessões de fisioterapia, o problema persistia.
Foi então que procurei o Leo. Com exercícios específicos, em pouco mais de 2 meses já senti uma melhora significativa, e em 4 meses estava completamente curado.
Recomendo-o sem sombra de dúvidas.
Quem sou eu?
Sou Leonardo Lira, profissional de Educação Física formado pela PUC Minas e atuo há mais de 10 anos como personal trainer. Nos últimos 7 anos, dediquei minha carreira ao atendimento de adultos e idosos especialmente aqueles acima dos 40 anos que desejam viver sem dores, com mais vitalidade e qualidade de vida.
Desenvolvi uma metodologia própria, baseada em ciência e prática clínica, que já ajudou dezenas de clientes a superarem dores musculares, melhorarem a postura e recuperarem o prazer de se movimentar com liberdade.
Minha missão é oferecer um atendimento personalizado, respeitando a individualidade de cada pessoa, com foco total na eliminação de dores, na prevenção de lesões e na construção de um corpo funcional, pronto para os desafios do dia a dia.
Se você busca mais do que um simples treino e quer um plano estruturado para recuperar sua saúde, bem-estar e desempenho físico, será um prazer te acompanhar nessa jornada.
Agende uma sessão estratégica para avaliarmos seus objetivos.
Entre em contato, vamos conversar para saber quais são as suas demandas e planejar a melhor estratégia para que você possa alcançar seus objetivos.
Entre em contato e vamos planejar seus objetivos.
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